看護師辞めたいと思ったら読む記事｜休職・転職・副業を考える手順

看護師を辞めたいと感じたときは、退職届を出す前に「つらさの原因」「休める手段」「辞めた後の生活費」を順に整理します。体調に不安があるなら、先に受診して休職を相談する方法もあります。休職中や退職後のお金に関わる条件は、後半で公式ページを示しながら確認します。

この記事では、休職・異動・転職・副業の判断表、休職の相談から退職の申し出までの手順、職場の外の相談先を整理します。結論を急がず、今日取り組む作業を一つ選ぶための記事です。

休職から転職、副業へ順番に進むことを勧めるものではありません。小児科での勤務に悩む場合や、お弁当レシピを発信したい場合などの検討例も紹介します。

看護師を辞めたいときの判断表｜休職・異動・転職・副業をどう選ぶか

判断表とは、困りごとの種類ごとに、先に考えたい選択肢と確認する相手を並べたものです。退職は選択肢の一つで、困りごとによっては休職や異動の相談を先に検討できます。

今の状況	先に考えたい選択肢	最初にすること	確認する相手
眠れない、食べられない、出勤の準備が進まない日が続く	受診と休職の相談	困りごとをメモして受診し、休職の手続きを職場に尋ねる	医療機関、師長や人事
特定の人との関係や配属がつらい	部署の異動や担当変更の相談	場面ごとに起きたことを書き、相談したい内容を一文にする	師長、看護部、人事窓口
夜勤や残業の負担が大きい	勤務の調整の相談、夜勤の少ない職場への転職	負担を感じる勤務の場面を書き出し、変えたい条件に分ける	師長、求人先
給与や待遇に納得できない	手当の確認、求人の比較	現在の給与の内訳を確認し、応募先の内訳とそろえて読む	給与担当、求人先
看護の仕事内容そのものに違和感がある	別の職場や別の職種を調べる	続けたい仕事と手放したい仕事を分けて書く	転職相談の窓口、関心のある職場
辞めた後の生活費が不安	退職時期の見直し、制度の確認	支出を書き出し、使える制度を公式ページで読む	ハローワーク、加入先の健康保険

この表は診断や適性の分類ではなく、相談の順番を決めるための整理です。複数に当てはまる場合は、それぞれに合う相手へ別々に伝えます。体調の不安がある場合は、他の選択肢より先に受診を考えてください。

迷ったときの進め方

1. 体調に不安があれば受診し、休む必要があるかを医療機関に相談する。
2. 就業規則と雇用契約で、休職や退職の申し出の方法を確認する。
3. 使える制度（傷病手当金、有給休暇、基本手当）を公式ページで確認する。
4. 休職・異動・退職・転職のうち、今決めることを一つに絞る。

退職を決めていない段階でも、受診、就業規則の確認、制度の確認は進められます。決めきれないまま退職届を出すより、先に選択肢の条件を知っておくと、後から選び直しやすくなります。

「辞めたい」は甘えじゃない｜大学病院小児科で休職を考えるときの整理ポイント

看護師を辞めたい気持ちを整理するとは、職業への評価を急いで決めることではなく、困っている勤務や場面を言葉にすることです。

たとえば、子どもと関わりたいと小児科を希望していても、先輩へ質問することや申し送りに緊張し、仕事がつらいと感じる場合があります。小児科での看護を希望した気持ちと、今の職場で困っていることを、別々に言葉にしてみましょう。

「希望した配属なのだからつらいと言ってはいけない」と考えると、仕事内容への関心と勤務上の困りごとが混ざってしまいます。子どものケアには関心があるけれど、質問する相手が見つからない。患者さんとの関わりは続けたいけれど、今の勤務時間はつらい。そのように分けて表現して構いません。

ここで考えたいのは、自分が甘えているかを判定することではありません。今の職場で相談したいことがあるのか、休むことについて相談したいのか、別の仕事を調べたいのかです。退職の決意が固まっていなくても、困っていることを伝える準備はできます。

休職についての体験記事を読みたい方は、新卒看護師の休職とインスタ発信の体験記事も参照できます。他の人の経過と自分の休む期間をそろえる必要はありません。

辞めたい理由を整理しよう｜夜勤？人間関係？給料？

辞めたい理由の整理では、起きた出来事、自分が困ったこと、変えたい条件を分けてメモします。原因を無理にひとつに決める必要はありません。

夜勤・人間関係・給料・業務負担を別々に書く

「病院に行きたくない」とだけ書くより、どの場面がつらいのかを添えてみましょう。夜勤なら勤務のどこに負担を感じるのか、人間関係なら誰に何を質問しづらいのか、給料ならどの業務や勤務との釣り合いに納得していないのか、という書き方です。

• 勤務：夜勤や残業、出勤前の情報収集で困っていること。
• 人間関係：指導の受け方、質問のしづらさ、申し送りで困る場面。
• 待遇：仕事内容と給与について納得できていない点。
• 責任：判断に迷う業務、後輩指導や委員会活動で負担に感じること。
• 方向性：看護の仕事で続けたいこと、別の仕事に関心がある理由。

入職したばかりの戸惑いと、経験を重ねて役割が増えたときの悩みでは、相談したい内容も違います。「新人だから」「もう何年も働いたから」と経験年数だけで扱わず、いま任されている仕事まで書いてください。後輩指導が負担なら、看護業務そのものへの不満と分けておくと、相談内容を具体化できます。

相談に持っていくメモの例

たとえば、質問しづらい職場については、「確認したいときに先輩が忙しく、後で聞くとその場で聞くように言われる。いつ、誰に確認すればよいか分からない。質問できる相手と方法を相談したい」とまとめられます。これは相談文の例であり、特定の職場での改善結果を示すものではありません。

給料への不満と夜勤の負担が重なっているなら、「給与を維持したい」と「夜勤を減らしたい」を別々の希望として残します。どちらかを先に消す必要はありません。両方がかなうと決めつけず、求人を読むときの比較項目にしましょう。

人間関係については異動や転職、体調については休職や勤務の調整、仕事内容への違和感についてはキャリアチェンジが検討の対象になります。ただし、これは診断や適性の分類ではありません。複数に当てはまる場合は、相談先にそれぞれ伝えます。

休職を相談するときに伝えたいこと｜仕事の出来事と生活の変化

休職の相談では、職場での出来事と、眠る・食べる・出勤するといった生活上の困りごとを分けて伝えます。病名を自分で決めて説明する必要はありません。

先輩とのやり取りを、場面ごとに説明する

「人間関係が悪い」というひと言を具体的な場面に分けると、相談したいことが伝わります。たとえば、質問のタイミングが分からない、申し送りの前にメモを繰り返し見直してしまう、ナースステーションに入るのが怖い、といった困りごとがあるなら、それぞれ別に記します。

相談では、相手が何を考えていたかを推測するより、言われたことと自分が取れなかった行動を記します。「嫌われていると思う」だけでなく、「確認したかったが質問できず、その後も確認する相手が分からなかった」という形です。医療上の手順が正しかったかどうかを、個人の体験談から判定することはできません。

仕事の外で困っていることも伝える

眠れない、食欲がない、出勤の準備が進まないといった困りごとがあるなら、仕事の話だけに絞らず、受診時にそのまま伝えてください。診断名や休む期間については、医療機関で相談します。

職場への連絡では、体調について相談していること、休職の手続きについて知りたいことを分けます。師長などの上司に連絡する場合も、すべてを一度に説明できなければ、まず相談の機会を求める言い方にできます。

たとえば「勤務を続けることについて体調面の不安があります。休職について相談したく、必要な書類と連絡先を教えていただけますか」という伝え方です。これは手続きを始めるための相談例で、休職が認められる条件を示しているわけではありません。

職場以外の相談先を探す

職場の人に話しづらい場合は、職場の外にも相談の入口があります。メンタルヘルスの不調や悩みについては、厚生労働省のこころの耳 働く人の電話相談が、全国の働く方やその家族からの相談を電話で受け付けています。受付日時や注意事項は同ページで確認してください。地域の相談先を探すときは、国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」の相談先の案内も使えます。

退職を何度も強く勧められるなど、退職の強要が疑われる場合には、厚生労働省の「確かめよう労働条件」の退職のページが、都道府県労働局の総合労働相談コーナーなど公的な相談機関への相談を勧めています。窓口は相談機関のご紹介（確かめよう労働条件）から都道府県ごとに探せます。

家族や友人には話を聞いてほしいことを、職場には勤務と手続きを、医療機関には体調を伝えるなど、相談する内容を分けることもできます。話す内容によって、頼る先を選べます。

休職中のお金｜傷病手当金の条件を協会けんぽの案内で確認する

傷病手当金とは、被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に、健康保険から支給される給付です。

全国健康保険協会（協会けんぽ）の傷病手当金のページでは、次の要件をすべて満たす場合が給付の対象とされています。勤務先が協会けんぽではなく健康保険組合や共済組合に加入している場合は、加入先の案内で条件と申請先を確認してください。

• 業務外の事由による病気やケガの療養のための休業であること（自宅療養の期間も対象。業務上・通勤災害は労災保険の対象で、傷病手当金の対象外）
• 仕事に就くことができないこと（療養担当者の意見などをもとに、仕事の内容を考慮して判断される）
• 連続する3日間（待期）を含み、4日以上仕事に就けなかったこと（待期には有給休暇や土日・祝日などの公休日も含まれる）
• 休業した期間について給与の支払いがないこと（給与が支払われている間は支給されない。給与が傷病手当金の額より少ない場合は、その差額が支給される）

支給期間は、支給を開始した日から通算して1年6か月とされています。支給額は標準報酬月額をもとに計算され、公式ページに計算例が載っています。申請書は「健康保険傷病手当金支給申請書」で、加入している協会けんぽの支部に提出します。任意継続被保険者である期間中に発生した病気やケガについては、傷病手当金は支給されません（いずれも協会けんぽの案内）。

休職中に給与が支払われるかどうかは、勤務先の休職の規定によって変わります。人事や給与の担当に、休職中の給与の扱いと、傷病手当金の申請で職場に書いてもらう書類を尋ねておくと、休む期間の見通しを立てやすくなります。

退職しても傷病手当金を続けて受けられる場合

協会けんぽの傷病手当金のページでは、資格喪失の日の前日（退職日等）までに被保険者期間が継続して1年以上あり、資格喪失日の前日に、現に傷病手当金を受けているか、上の最初の三つの要件を満たして受けられる状態であれば、資格喪失後も引き続き支給を受けられるとされています。被保険者期間には、任意継続被保険者、共済組合の組合員である被保険者、国民健康保険に加入していた期間は含まれません。

ただし、いったん仕事に就くことができる状態になった場合は、その後あらためて仕事に就けなくなっても、傷病手当金は支給されないと記載されています。退職日を決める前に、継続給付の条件を満たしているかを協会けんぽの案内や加入先の窓口で確かめてください。

休職中の過ごし方を考える｜通院・お弁当作り・インスタ発信

休職中の過ごし方は、通院などの相談と、日常で取り組みたいことを分けて考えます。料理やインスタ発信を、回復の条件や治療の代わりにしないことが前提です。

通院時に、休み方について相談する

休職中に何もできないと感じている場合、「何かを始めればよい」と予定を増やす必要はありません。診察の場で、家でどのように過ごしているか、何に困っているかを伝え、休み方や仕事に関する相談を続けます。

休む期間を他の人の経過に合わせたり、記事に登場する活動ができたかどうかで自分の状態を評価したりしないでください。仕事探しに関心が出てきた場合も、そのことを相談の材料にできます。

お弁当作りは、好きだった活動の例として考える

好きな活動を考える例として、お弁当作りがあります。料理に関心があるなら、卵焼きやブロッコリーを並べて彩りを考え、その写真を残すという取り組み方です。

きれいにできた盛り付けを見返すだけでも、投稿を前提にせず記録できます。料理以外なら、好きだった散歩や読書などを思い出すこともできますが、活動をこなす目標にする必要はありません。

写真を残すことと、公開することを分ける

お弁当の写真があっても、すぐにインスタへ公開する必要はありません。写真を保存する、説明文を考える、公開する内容を選ぶ、というように分けて考えられます。休職についてどこまで書くかと、料理をどう紹介するかも別の判断です。

発信の準備を調べたい方は、女性向けのインスタ運用ガイドを参照できます。インスタを始めることを、休職から抜け出すための必須条件にしないでください。

転職先を考える前に、続けたい看護と変えたい条件を分ける

転職の希望条件は、続けたい仕事内容と、変えたい勤務条件を分けて書きます。「今の病棟を離れたい」と「看護師を辞めたい」は、同じ結論とは限りません。

患者さんとの関わりを続けたい場合の整理例

病棟を離れたいけれど、看護師として患者さんと関わる仕事は続けたい場合を考えてみましょう。希望の例は、夜勤を減らすこと、一人ひとりと向き合うこと、質問や指導を受ける環境を変えること、私生活の時間を持つことです。

この希望を求人探しに使うなら、「看護の仕事を続ける」「夜勤の条件を見る」「相談できる体制を見る」と分けます。「居心地のよい職場がいい」という希望だけでは、求人のどこを見ればよいか決めにくいためです。

譲れない条件と、詳しく聞きたいことを書き分ける

たとえば「夜勤のない勤務を希望する」は働き方の条件です。一方、「一人で訪問するときに判断に迷ったら誰へ相談できるか」は応募先に聞きたいことです。希望を伝える欄と質問の欄を分ければ、願っていることを、その職場で実現できると読み替えずに済みます。

在宅でできる仕事にも関心があるなら、訪問看護の勤務条件と、副業として自宅で取り組みたいことを別々に記してください。訪問看護という名前から、自分が自宅で勤務できると考えないようにします。

仕事を選び直す考え方については、看護師の転職と副業の選択肢を整理した記事も参考になります。別職種に関心がある場合も、資格を使うか捨てるかという言い方で急いで決めず、実際に取り組みたい仕事から検討しましょう。

退職・転職の具体的な手順

退職準備では、申し出の方法、提出書類、引き継ぎ、休暇、退職後の手続きを順に整理します。提出期限や利用できる制度は、自分の契約を読み、担当窓口へ尋ねます。

ステップ1：就業規則を読み、申し出の相手を確認する

退職を考えたら、勤務先の就業規則や雇用契約を読み、誰に申し出るか、どの書類を使うかを確認します。期間の定めのない雇用契約の場合、民法627条1項は、解約の申入れの日から2週間を経過すると雇用が終了すると定めています（e-Gov法令検索の民法）。厚生労働省の「確かめよう労働条件」の退職のページでは、一般に就業規則等に退職の手続きが定められているため、その内容も確認したうえで手続きすることがトラブル防止になるとされています。

契約期間が定められている雇用契約（有期労働契約）の場合は、契約期間の満了前に退職するには、やむを得ない事由が必要とされています（同ページ）。まず雇用契約書で契約期間の有無を確認し、希望する退職日と、その日までに相談したいことを分けて書いてください。

上司へ連絡するためのメモには、「退職について相談したい」「希望する日付がある」「引き継ぎと休暇について確認したい」と書けます。休職中なら、出勤して伝えることを前提にせず、勤務先へどの方法で連絡するかも考えます。

ステップ2：指定された退職書類を用意する

退職届などの書類は、指定書式の有無を確かめてから作成します。宛先、退職日、提出日、所属、氏名、退職理由の記載欄を見て、未確定の退職日や宛先を推測して埋めないようにします。

退職理由の表現には「一身上の都合」という例がありますが、どの書類にも同じ文だけで足りると決めつけず、勤務先が求める記載事項を読んでください。体調や職場への相談内容は、提出書類の記載と混ぜずに伝えることもできます。

ステップ3：引き継ぎと休暇の日程を相談する

受け持ち患者さんの情報、進行中の看護計画、委員会の資料など、担当している仕事ごとに引き継ぎ事項を整理します。「何を」「誰に」「どこまで」引き継ぐかを決めるための一覧にし、資料は職場で指定された扱い方に従ってください。

有給休暇については、残日数と希望する取得日を確認し、退職日や引き継ぎの日程と合わせて相談します。厚生労働省の「確かめよう労働条件」によると、年次有給休暇は労働基準法で保障された労働者の権利で、原則として労働者の請求する時季に与えなければならないとされています。ただし、請求された時季に与えることが事業の正常な運営を妨げる場合は、使用者が時季変更権を行使できます。退職日が決まっただけでは、最終出勤日や引き継ぎの相手まで決まったとは限りません。日付と担当者をそれぞれ書き留めましょう。

ステップ4：転職活動を始める時期を考える

在職中に応募するのか、休むことについて相談してから動くのかを考えます。求人を見ること、応募書類を書くこと、面接を受けることは別々の作業です。すべてを同時に始める計画にせず、今取り組める作業を選んでください。

面接では、退職理由だけで終わらず、次の職場で希望する働き方を説明する準備をします。たとえば「勤務を見直したいと考えています。患者さんとの関わりは続けたく、勤務時間と教育体制について伺いたいです」という相談例です。経験していない仕事や、できない業務をできると装う必要はありません。

ステップ5：退職後の手続きと書類を一覧にする

• 健康保険：退職前に勤務先へ質問したいことを書き出す。傷病手当金を受けている、または受けられる状態の場合は、継続給付の条件を加入先に尋ねる。
• 年金：現在の加入状況と、窓口へ尋ねたいことをメモする。
• 雇用保険：ハローワークの案内から窓口を探し、基本手当の案内で受給要件を読んだうえで、自分の場合を相談する。
• 住民税：退職後の支払いについて勤務先へ尋ねる。
• 源泉徴収票：受け取りについて勤務先へ尋ねる。
• 看護師免許証：原本を探し、応募先が求める書類と照らし合わせる。
• 奨学金：契約書を読み、退職に関係する条項を担当窓口へ尋ねる。

この一覧は全員が同じ切り替えをするという意味ではありません。自分に必要なものに印を付け、窓口から案内された期限と、まだそろっていない書類を書き足します。退職前に受け取るものと、退職後に手続きするものも区別しておきましょう。

退職後に雇用保険の基本手当を受けるときの条件

ハローワークの基本手当の案内によると、基本手当は、雇用保険の被保険者が離職したあと、求職の申込みをして、就職しようとする積極的な意思といつでも就職できる能力があるのに職業に就けない「失業の状態」にある場合に支給されます。このため、病気やけがのためにすぐには就職できないときや、定年などで退職してしばらく休養しようと思っているときは、基本手当を受けられないと案内されています。

受給には、原則として離職の日以前2年間に被保険者期間が通算して12か月以上あることが必要です。特定受給資格者または特定理由離職者は、離職の日以前1年間に通算6か月以上でも可とされています。所定給付日数は、離職の日の年齢、被保険者であった期間、離職の理由などによって、90日から360日の間で決まります（同ページ）。

体調を整えてから働くつもりで退職する場合は、病気やけがなどで引き続き30日以上働けなくなったときに、受給期間の延長を申請できる仕組みがあります。延長できるのは最長3年間で、申請は住所地を管轄するハローワークで行います（同ページ）。退職前から、受給の時期と延長の手続きをハローワークに相談しておくと、見通しを立てやすくなります。

看護師の資格を活かす転職先一覧

転職先の比較では、職場の名称だけで夜勤や給与を決めつけず、関心のある仕事内容と、求人で確かめる事項を並べます。

仕事への関心から候補を比較する

次の表は応募先を探す際の整理用です。同じ種類の職場でも募集条件は異なるため、年収や負担の軽さの順位表としては使いません。看護師資格の扱いや必要な経験も、応募する求人の記載を読みます。

候補	関心を持つきっかけ	求人・面接で確かめたいこと
訪問看護	利用者さんと個別に関わる看護を考えたい	訪問の担当方法、オンコール、相談体制、移動
クリニック・外来	病棟以外の診療の場で働きたい	診療時間と勤務時間、担当する業務
美容クリニック	美容に関わる仕事へ関心がある	看護師が担当する仕事内容と待遇
産業看護師・企業内の求人	企業での健康管理の仕事を調べたい	募集資格、担当業務、勤務日
保育園・幼稚園	子どもと関わる職場を探したい	看護師としての役割と勤務体制
介護施設	利用者さんと継続して関わる仕事を考えたい	担当業務、夜間の体制、相談相手
治験コーディネーター（CRC）	臨床経験と書類に関わる仕事を検討したい	応募条件と実際の業務内容
健診センター	健診に関わる仕事を調べたい	担当業務、勤務時間、残業の扱い
医療機器メーカー	医療に関わる企業の仕事を考えたい	募集職種、営業業務の有無、必要な経験

転職サイト・紹介・直接応募を使い分ける

求人を探す入口には、転職サイト、ハローワーク、知人の紹介、気になる職場のホームページがあります。知人には職場の様子を聞き、募集の有無や現在の条件は応募先へ確認する、という分け方ができます。紹介だけで自分にも同じ働き方ができると決めないことが大切です。

窓口を探す場合は、厚生労働省のハローワーク一覧から最寄りの窓口を確認できます。自分が希望する職種や勤務条件を書いたメモを、求人相談にも使えます。

直接応募を考える職場があるなら、ホームページで募集職種と応募方法を読みます。気になる点は、表の右列に沿って質問にすると、仕事へのイメージだけで応募先を決めずに比較できます。

訪問看護を検討するときの確認点｜訪問・記録・オンコール

訪問看護の働き方を調べるときは、利用者さんへの訪問だけでなく、打ち合わせ、移動、記録、オンコールまで含めて勤務を見ます。

訪問の前後にある仕事も含めて聞く

勤務を理解するための整理例は、ステーションでの打ち合わせ、利用者さんへの訪問、移動と休憩、次の訪問、記録や書類作成です。固定の開始時刻や訪問件数を当てはめず、応募先ではどのような流れなのかを尋ねます。

「訪問が終わる時刻」と「記録を終えて退勤する時刻」を分けて聞くと、仕事全体の見通しを立てる材料になります。利用者さんと関わる時間への希望があるなら、記録や移動を含めた担当の組み方についても質問しましょう。

個別に関われることと、一人で判断する不安を並べる

利用者さんと個別に向き合いたいという希望がある場合でも、判断に迷う場面やオンコールへの不安、雨や暑さの中での移動について考えます。魅力に感じる部分と心配な部分を並べ、応募先に質問したいことに変えておきます。

たとえば「訪問中に判断に迷った場合の相談先を知りたい」「最初はどのように業務を教わるのか聞きたい」「オンコールの担当方法を知りたい」という質問です。一人の時間があることを、人間関係の問題がないことや、自分のペースで自由に働けることと同じにしないでください。

病棟と比べる給与は、内訳をそろえる

給与を比べる際は、病棟の給与と応募先の提示額について、基本給と夜勤・オンコール・資格などの手当を分けて読みます。手当込みの金額だけを見て、担当する勤務が違っても同じ額を受け取れると考えないようにします。

本業の給与と、まだ決まっていない副業の収入も別にしてください。訪問看護に転職すれば収入が増える、私生活の時間が増えるという前提ではなく、自分が応募する仕事の条件で判断します。

副業としてのインスタ運用｜お弁当レシピの投稿を作る例

副業を考える前に、勤務先のルールを確認します。厚生労働省の「確かめよう労働条件」の副業・兼業のページでは、勤めている企業の副業・兼業に関するルール（労働契約、就業規則等）を確認し、そのルールに照らして、業務内容や就業時間等が適切な副業・兼業を選ぶ必要があるとされています。同ページには、副業・兼業を始める前の届出や、本業と副業先の労働時間の通算についての項目もあります。

副業の収入は、始める前には金額を見込めません。退職後の生活費は、決まっている資金と制度だけで見通しを立て、副業の収入は含めずに考えてください。

インスタ発信を副業として考えるときは、投稿を作る作業と、アフィリエイト・PR案件・レシピ提供などの仕事を区別します。投稿できたことだけでは、収入の見通しは立ちません。

お弁当の写真から説明文を作る

お弁当を発信する例として、作った料理と、そのとき自分が工夫したことを組み合わせて紹介できます。看護師という肩書だけでは、栄養や健康への効果の裏付けにはなりません。実際に作った内容を伝えましょう。

たとえば、卵焼きとブロッコリーを詰めたお弁当を実際に作った場合の説明文は、「今日のお弁当は卵焼きとブロッコリー。卵焼きを巻くところと、彩りを見ながら詰めたところを写真に残しました。今日は盛り付けの記録です」と書けます。これは投稿文の例で、実在するアカウントの投稿や反響ではありません。

レシピとして紹介するなら、盛り付けの感想だけで終わらせず、実際に使った材料と作った手順を書きます。自分が作っていない工程を補って書いたり、料理の写真だけから調理条件を推測したりしないでください。写真、動画、文章のどれで伝えるかも、残してある素材から選べます。

写真の選び方から発信全体を組み立てたい方は、インスタ運用の始め方と投稿準備も読んでみてください。

投稿の見せ方を学ぶときは、女性向けのインスタ発信とフォロワーづくりの記事も参照できます。フォロワー数の到達時期や、学習によって増える人数を約束するものとして計画に組み込まないでください。

収益化の候補を、仕事内容として整理する

お弁当レシピに関わる副業の候補には、キッチン用品や調味料のアフィリエイト、食品やキッチン用品のPR案件、レシピ提供があります。アフィリエイトで紹介すること、依頼を受けて商品を紹介すること、レシピそのものを提供することでは、検討する仕事が違います。

何を紹介できるかを考えるなら、自分が使った道具や実際に作った料理を整理します。PRやレシピ提供の依頼を検討するなら、求められる写真・動画・文章と、自分が用意できるものを照らし合わせます。企業から連絡が来ることや、特定の人数から収益化できることを前提にはしません。

自宅で行う仕事の種類を比較したい方には、女性向けの在宅ワークの進め方もあります。副業候補を探すことと、生活費に入れられる収入が決まることは分けて考えましょう。

退職後の生活を考えるために整理したいこと

退職後の生活設計では、住む場所、支出、使える資金、次の仕事を探す予定を並べます。決まっていない収入は、確定した資金と別に扱います。

貯金の目標額ではなく、支出の内訳から考える

一律に何か月分あればよいと決めず、家賃や食費など、今の暮らしに必要な支出を書き出します。そのうえで、現在使える貯金、退職後に入ることが確認できたお金、まだ相談していない制度を分けます。給付の対象や受け取り時期が未確認なら、受け取れるものとして計算しないでください。雇用保険の基本手当はハローワークの基本手当の案内に受給要件と給付日数が、傷病手当金は協会けんぽの案内に条件が載っています。

在宅ワークも候補なら、在宅ワークを始める準備の記事は仕事を調べる材料になります。家計の見通しでは、応募や準備の段階を、報酬が決まった段階と混ぜずに記録します。

住む場所と、周囲へ頼みたいことを具体化する

今の家に住み続けるのか、実家へ戻ることを相談するのかを考えます。実家があるから住めると決めるのではなく、一緒に暮らす人に希望を伝える必要があります。家族やパートナーには、退職の賛否だけでなく、住まいや生活費について何を相談したいかを伝えましょう。

相談文の例は、「今の仕事を続けるか迷っています。退職するとしたら、今の家で暮らす場合と実家に戻る場合を考えたいです。住まいについて相談できますか」です。気持ちを聞いてほしい相談と、具体的な協力を頼む相談を分けられます。

仕事探しと副業準備を、暮らしの予定に置く

次の仕事をいつ探し始めるか、休んでいる間に何をしたいかを書きます。転職と副業を同時に進める計画しかない場合は、それぞれ取り組む作業を書き出してください。求人を見る予定と、投稿用の写真を選ぶ予定では、必要な準備が違います。

働き方の選び直しに迷うときは、看護師の転職・副業ガイドを、生活の予定と合わせて読むこともできます。収入を得る仕事と、趣味として続けたい活動を、同じ期限で完成させる必要はありません。

よくある質問（FAQ）

奨学金の返済が残っていても退職を考えてよいですか？

返済については契約内容を読んで、退職した場合に何が変わるのかを担当窓口へ確認します。一括返済や分割、猶予ができると決めつけず、自分の契約に関する回答を得てから生活費の見通しに反映してください。

経験が浅いまま辞めると、転職に不利になりますか？

経験年数だけから採用の可否は判断できません。応募先の条件と、自分が経験した業務を照らし合わせてください。面接では、退職理由に加え、次の職場で希望する働き方や、指導を受けたい業務を自分の言葉で伝える準備をします。

退職を直接伝えられないとき、退職代行を使えますか？

退職代行を検討する場合も、費用、依頼する内容、対応できる範囲を個別に確認します。運営元の名称だけで、交渉を含むすべての対応ができると判断しないでください。自分が困っているのが連絡なのか、退職日などの話し合いなのかを整理してから問い合わせます。

看護師以外の仕事を選ぶのは、資格がもったいないですか？

資格を取得したことと、これからしたい仕事は分けて考えられます。看護の仕事で続けたいことがあるならその条件を、別の仕事に関心があるなら具体的な仕事内容を調べましょう。再び看護師として働く場合の応募条件も、将来いつでも同じだと決めつけず、求人ごとに確認します。

看護師の仕事とインスタ副業は両立できますか？

日勤の職場を選ぶだけで両立できるとは言えません。本業の勤務、移動、記録などに加えて、撮影や編集をいつ行うのかを考えます。副業について勤務先へ確認する事項と、自分が作業に使える時間を整理し、まだ決まっていない収入を転職の前提にしないでください。

休職中に顔を出さずに投稿すれば、職場には分かりませんか？

顔を出さないことだけで、職場に知られないとは言い切れません。公開したい内容と休職中の過ごし方は別々に考え、収益を伴う活動については勤務先の規定などを確認します。休職や職場の話を書かず、料理の記録として何を載せるかを考えることもできます。

患者さんが気になり、退職の相談に踏み出せません

患者さんへの思いは残したまま、勤務の相談をして構いません。退職を考える場合は、受け持ちの情報や看護計画など、引き継ぐ仕事を整理して上司へ相談します。後任の手配まで自分だけで抱え込まず、引き継ぎの範囲と担当者について話し合いましょう。

退職を申し出てから、いつ退職できますか？

期間の定めのない雇用契約では、民法627条1項により、解約の申入れの日から2週間を経過すると雇用が終了するとされています（e-Gov法令検索の民法）。契約期間のある雇用契約は条件が異なるため、雇用契約書と就業規則を確認し、不安があれば総合労働相談コーナーなどの相談機関に尋ねてください。

休職中の傷病手当金を受けながら退職できますか？

協会けんぽの案内では、退職日までの被保険者期間が継続して1年以上あり、退職日に傷病手当金を受けている、または受けられる状態であれば、退職後も継続して支給を受けられるとされています。一度仕事に就ける状態になると、その後に再び働けなくなっても支給されないため、退職日の前に条件を協会けんぽの案内で確認してください。

体調のために退職したら、すぐ失業保険を受けられますか？

ハローワークの案内では、病気やけがのためにすぐには就職できないときや、定年などで退職してしばらく休養しようと思っているときは、基本手当を受けられないとされています。引き続き30日以上働けない場合の受給期間の延長は、基本手当の案内に載っているので、退職前にハローワークで相談してください。

退職前に有給休暇をまとめて使えますか？

年次有給休暇は原則として労働者が請求する時季に与えるものですが、事業の正常な運営を妨げる場合は使用者が時季変更権を行使できます（確かめよう労働条件の年次有給休暇のページ）。希望日と引き継ぎの日程を早めに相談してください。

まとめ｜あなたの人生はあなたが決めていい

看護師を辞めたいと感じたときは、勤務、人間関係、体調、仕事内容への希望を分けて整理しましょう。判断表のとおり、体調の不安は受診と休職の相談に、勤務や人間関係は職場への相談に、続けたい看護と変えたい条件は求人の比較に使えます。

休職を選ぶなら傷病手当金の条件を、退職を選ぶなら申し出の時期、有給休暇、雇用保険の基本手当を、それぞれ公式ページで確認します。訪問看護を含む転職先は、職場の種類だけで給与や働きやすさを決めず、実際の募集と勤務の流れを確認してください。

お弁当作りやインスタ発信は、関心がある場合の活動の候補です。休養の成果や副収入を約束するものではありません。今日取り組むことを選ぶなら、困っている場面をメモする、相談先を探す、気になる求人の条件を読むなど、いま必要な作業から選んでください。