「辞めたい」は甘えじゃない｜順天堂小児科を2ヶ月で休職した私が断言する
「看護師、もう辞めたい」って思ったこと、ある？
この記事を開いてくれたあなたは、きっと今まさにその気持ちと戦っているんだと思う。
私はシオン、23歳。
順天堂大学看護学部を卒業して、そのまま順天堂大学病院の小児科に配属された元看護師だよ。
「子どもが好きだから小児科がいい」って希望を出して、念願の配属だった。
でもね、入職してたった2ヶ月で休職した。
適応障害の診断書をもらって、ナースステーションから逃げるように去った日のことは、今でも鮮明に覚えてる。
あの頃の私は「こんなに早く辞めるなんて甘えだ」って、自分を責め続けてた。
でも今は断言できる。
「辞めたい」と感じること自体は、絶対に甘えなんかじゃない。
むしろ、自分の心と体が出してくれている大切なサインなんだよね。
この記事では、私が順天堂病院を休職してから訪問看護に転職し、インスタ副業で月収40万円になるまでの全体験を書いていくね。
退職の具体的な手順、転職先の選び方、副業のリアルまで全部詰め込んだから、最後まで読んでみてほしい。
あなたの「辞めたい」という気持ちに、少しでも道筋が見えたらうれしいな。
ちなみに、私の休職体験をもっと詳しく書いた記事もあるから、あわせて読んでみてね。
辞めたい理由を整理しよう｜夜勤？人間関係？給料？
まずは「なぜ辞めたいのか」を書き出してみて
「辞めたい」って気持ちが大きすぎると、何がつらいのか自分でもわからなくなるんだよね。
私もそうだった。
とにかく病院に行きたくない、白衣を見るだけで胸がギュッとなる。
でもその感情の裏側には、必ず具体的な理由がある。
紙でもスマホのメモでもいいから、一度「辞めたい理由」を全部書き出してみてほしい。
看護師が辞めたい理由トップ5
日本看護協会の調査によると、看護師の離職率は毎年10%以上。
新卒に限ると、さらに高い数字になっているんだよね。
よくある理由をまとめてみたよ。
- 夜勤がつらい：2交代制・3交代制の不規則な生活で体がボロボロになる
- 人間関係：先輩からの高圧的な指導、お局ナースの存在、医師との関係
- 給料と労働量が見合わない：命を預かる仕事なのに手取り20万円台
- 残業・前残業が当たり前：始業1時間前に来て情報収集、サービス残業も
- 命のプレッシャー：ミスが許されない環境で常に緊張状態
3年目が特にきつい理由
「看護師 辞めたい 3年目」って検索する人がすごく多いんだよね。
実はこれ、ちゃんと理由がある。
3年目って、新人扱いが終わって一人前の仕事量を求められるタイミング。
プリセプターとして後輩指導が始まったり、委員会活動が増えたり。
責任だけが増えて、でも給料はほぼ変わらない。
さらに「3年は続けないと」っていう周りの無言のプレッシャーもあるよね。
でもね、3年続けたから偉いとか、2ヶ月で辞めたからダメとか、そんなことは全くないの。
つらい環境に何年いたかじゃなくて、自分がどう生きたいかが大事だから。
ちなみに私の同期は5人いたんだけど、3年以内に3人が辞めてる。
看護師の世界では、それくらい「3年の壁」は大きいんだよね。
年代別「辞めたい」の特徴
辞めたいと感じるタイミングは、年代によっても少し違う。
1年目は、とにかく理想と現実のギャップに苦しむ時期。
学校で習ったことと現場が違いすぎて、毎日が不安でいっぱいになる。
「こんなはずじゃなかった」って思う人がほとんどだよ。
2年目は、慣れてきたからこそ見える問題が出てくる。
「この病棟、ずっとこの雰囲気なんだ」って気づいて、将来に不安を感じ始める。
5年目以降は、主任やリーダーの話が出てきて「管理職にはなりたくない」と感じる人が多い。
キャリアの方向性に悩むタイミングだよね。
どの年代でも「辞めたい」は自然な感情だから、自分を責めないでね。
辞めたい理由のタイプ別に対処法は変わる
書き出した理由を見てみると、大きく3つのタイプに分かれると思う。
- 環境型（人間関係・パワハラ・病棟の雰囲気）→ 異動や転職で解決できる可能性大
- 体調型（夜勤・体力・メンタル不調）→ まず休職や時短を検討
- 価値観型（看護師自体が合わない・やりたいことが他にある）→ キャリアチェンジも選択肢
私の場合は環境型と体調型が重なっていたから、まず休職を選んだんだよね。
あなたの「辞めたい理由」はどのタイプに当てはまるかな。
まずはここを整理するだけで、次に取るべきアクションがクリアになるよ。
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私が休職を決意した日のリアル｜先輩の高圧的態度と適応障害
入職初日から感じた「ここ、大丈夫かな」
順天堂大学病院の小児科に配属された初日。
ナースステーションに入った瞬間の空気感を、今でも覚えてる。
先輩たちの視線が一斉にこっちに向いて、「あ、新人か」みたいな目で見られた。
プリセプターの先輩は30代前半の方で、一見やさしそうだったんだけど。
初日から「メモ取ってる？同じこと二回言わないからね」って言われた。
もちろんメモは取ってた。
でもその言い方が、なんていうか、最初から「あなたはできない前提」みたいなトーンで。
他の先輩たちも、基本的に忙しすぎて新人に構う余裕がない感じだった。
質問したいのに「今忙しいから後にして」って言われて、でも後で聞くと「なんでそのとき聞かなかったの？」って怒られる。
どうすればいいのか、本当にわからなかった。
小児科だから子どもたちは本当にかわいかった。
でも子どもたちの前で笑顔を作りながら、ナースステーションに戻ると緊張で手が震える、そんな日々が始まった。
夜勤で見た「もう限界」の自分
入職3週間目で初めての夜勤が始まった。
16時から翌朝9時までの2交代制。
夜中の2時、子どもの点滴交換をしているときに先輩から言われた一言。
「それ、手順違うよ。学校で何習ってきたの？」
暗い病棟の廊下で、小声だけどはっきりと聞こえた。
ミスをしたわけじゃなく、手順の順番が先輩のやり方と違っただけ。
でも新人の私に反論する余裕なんてなかった。
「すみません」って言いながら、涙が出そうになるのをこらえた。
夜勤明けの朝、更衣室で着替えながら泣いた。
家に帰っても眠れなくて、ベッドの中でずっと天井を見てた。
「次の夜勤が来る」と思うだけで、胃がキリキリ痛んだ。
でもシフト表を見ると、来週もまた夜勤が入ってる。
看護師なんだから当たり前。
でも「当たり前」が、もう耐えられなくなっていた。
ナースステーションの空気が怖かった
私にとって一番つらかったのは、ナースステーションの空気感だった。
申し送りのとき、先輩の前で報告するのが毎回恐怖だった。
「え、それだけ？もっとちゃんと見てきてよ」って言われるのが怖くて、メモを何度も見返してから話す。
でも緊張しすぎて声が震えると、余計に「大丈夫？しっかりしてよ」って言われる。
先輩同士が新人の話をしてるのが聞こえたこともあった。
「あの子、ちょっと使えないよね」って。
自分のことだったのか、他の新人のことだったのかはわからない。
でも、あの瞬間からナースステーションに入るのが本当に怖くなった。
カルテを書くためにナースステーションに戻らなきゃいけないのに、入り口で足が止まることが何度もあった。
「休職します」と言えた日
入職して2ヶ月が経った頃、朝起きるのが本当に無理になった。
目覚ましが鳴る前に動悸で目が覚めて、でも体が動かない。
食欲もなくなって、体重が5キロ落ちた。
ある日の朝、病院の最寄り駅で電車を降りたら、足が動かなくなった。
改札の前で立ちすくんで、涙が止まらなくなった。
その日、初めて心療内科に行った。
診断は「適応障害」。
「最低2ヶ月は休みましょう」と言われて、ホッとしたのと同時に「自分は弱い人間なんだ」って思った。
看護師長に診断書を持って行ったとき、「あなたの代わりに誰かがシフトに入るんだからね」って言われた。
もちろん事実だし、悪気はなかったのかもしれない。
でもその言葉が、休職する罪悪感をさらに重くした。
あの日、ナースステーションの入り口で「失礼します」って頭を下げて出たときの気持ちは、多分一生忘れない。
ロッカーから白衣とナースシューズを持ち帰るとき、もう二度とここには来ないかもしれないって思った。
悲しいというより、どこかホッとしている自分がいた。
その「ホッとした」という感覚が、今の自分につながる大きな転機だったと思う。
休職中にやってよかった3つのこと｜インスタ・お弁当作り・心療内科
1. 心療内科に通い続けたこと
休職してすぐの頃は、正直何もできなかった。
1日中ベッドにいて、テレビを見る気力もない。
「自分は何をしているんだろう」って、自己嫌悪の毎日。
でも心療内科だけは通い続けた。
先生に「何もしなくていいよ。休むことが今のあなたの仕事だから」って言われたのが、本当に救いだった。
薬に頼ることに抵抗があったけど、少しずつ眠れるようになって、食欲も戻ってきた。
もし今つらい状態にあるなら、まず心療内科に行ってみてほしい。
厚生労働省の精神保健福祉センターに相談窓口もあるから、一人で抱え込まないでね。
2. お弁当作りを始めたこと
休職して1ヶ月くらい経った頃、少しずつ体が動くようになってきた。
でもまだ外出する元気はなくて、家の中でできることを探してた。
そのとき始めたのが、お弁当作り。
もともと料理は好きだったんだけど、看護師時代はコンビニ弁当ばかりだった。
時間がたっぷりあるから、彩りにこだわったお弁当を作ってみたの。
卵焼きを丁寧に巻く、ブロッコリーをきれいに並べる、そんな小さなことが心のリハビリになった。
完成したお弁当を写真に撮って、自己満足で保存する日々。
この「お弁当の写真」が、のちのインスタ発信につながるんだよね。
看護師時代は忙しすぎて「丁寧に何かを作る」という時間がなかった。
お弁当作りを通じて、自分の時間を自分のために使う感覚を取り戻せた気がする。
休職中で何もできないと感じている人は、料理でも散歩でも読書でもいいから、「自分が少しだけ楽しいと思えること」を見つけてみてほしい。
3. インスタを始めたこと
休職中、当時付き合っていた彼氏がインスタの発信をしていて。
「シオンもインスタやってみたら？お弁当の写真めっちゃいいじゃん」って言ってくれた。
最初は「休職中の私が何を発信するの？」って思った。
でも彼氏に背中を押されて、おそるおそる最初の投稿をしてみた。
内容は「看護師を2ヶ月で休職しました。今日のお弁当です」っていう素直な投稿。
そしたらね、同じ経験をした看護師さんたちから共感のコメントが来たの。
「私も辞めたいです」「勇気をもらいました」って。
この反応が、本当にうれしかった。
看護師としては「失敗した」って思ってた自分の経験が、誰かの役に立ってる。
それが発信を続けるモチベーションになったんだよね。
看護師として「誰かの役に立ちたい」という気持ちは変わらなかった。
ただ、その場所が病棟からSNSに変わっただけ。
発信という形でも、人の背中を押せるんだって気づけたのは大きかった。
インスタの始め方については、こちらの記事に詳しくまとめてあるよ。
「逃げ」じゃなくて「選択」｜訪問看護に転職した理由
休職中に考えた「私にとっての理想の働き方」
休職が2ヶ月を過ぎた頃、少しずつ将来のことを考える余裕が出てきた。
病院に戻る選択肢もあったけど、正直あのナースステーションにはもう戻れないって思ってた。
でも看護師の資格自体は活かしたい。
そこで「自分にとっての理想の働き方」を考えてみたの。
- 夜勤がない、もしくは少ない
- 一人ひとりの患者さんとゆっくり向き合える
- 先輩の目を常に気にしなくていい環境
- プライベートの時間が確保できる
- 在宅でできる仕事も取り入れたい
この条件で探していたら、見つかったのが訪問看護だった。
看護師の資格を捨てる必要はないし、「病院以外にも看護師として働ける場所がある」って知ったとき、視界がパッと開けた気がしたよ。
訪問看護を選んだ3つの決め手
訪問看護に決めた理由は3つあるよ。
まず、基本的に日勤のみということ。
オンコール当番はあるけど、2交代制の夜勤とは比べ物にならないくらい体が楽。
次に、一対一でケアができること。
病棟だと複数の患者さんを同時に受け持つけど、訪問看護は一人の利用者さんの家に行って、じっくり向き合える。
最後に、移動時間が「自分の時間」になること。
利用者さんの家から次の家への移動中は、一人になれる。
この「一人の時間」が、病棟のナースステーションにはなかったものだった。
「逃げ」だと言われても
転職を決めたとき、看護学校時代の友達に「もったいない」って言われた。
「順天堂なのに」って。
確かに大学病院のキャリアを手放すのは、世間的には「逃げ」に見えるかもしれない。
でも、自分の心と体を壊してまで続ける価値のある仕事って、本当にあるのかな。
私はないと思う。
「逃げ」じゃなくて「選択」。
自分の人生を自分で選び直しただけ。
今はそう胸を張って言える。
もし今「逃げだと思われるかも」って悩んでいるなら、それはあなたが真面目で責任感が強い証拠。
でもその責任感を、自分自身にも向けてあげてほしいな。
自分の心と体を大切にすることは、誰に対しても恥ずかしいことじゃないから。
退職・転職の具体的な手順
ステップ1：退職の意思を伝える時期
法律上は2週間前に退職届を出せば辞められるんだけど、現実的には1〜3ヶ月前に伝えるのがベスト。
シフトの関係もあるし、引き継ぎの期間も必要だからね。
就業規則で「退職の〇ヶ月前に申告」と決まっている病院が多いから、まず就業規則を確認してみて。
私の場合は休職からそのまま退職したから、直接伝えるタイミングとかはなかった。
でも師長に電話で伝えるのは、めちゃくちゃ緊張したよ。
ステップ2：退職届の書き方と提出
退職届は手書きが一般的。
書く内容はシンプルで大丈夫。
- 宛先（病院長の名前）
- 退職日（上司と相談して決めた日付）
- 「一身上の都合により退職いたします」
- 提出日・所属・氏名
退職理由は「一身上の都合」で十分。
詳しい理由を書く必要はないよ。
ステップ3：引き継ぎと有給消化
受け持ち患者さんの情報、進行中の看護計画、委員会の資料など、引き継ぎ事項をまとめておこう。
有給休暇が残っている場合は、退職日から逆算して消化するのが一般的。
有給は労働者の権利だから、遠慮せずに使ってね。
ステップ4：転職活動のタイミング
在職中に転職活動を始めるのがベスト。
でも心身の状態が悪い場合は、一度辞めてから休んで、回復してから転職活動をするのもあり。
私は休職→退職→3ヶ月休養→転職活動という流れだったよ。
焦る気持ちはわかるけど、心が回復しないまま転職活動をすると、面接でもうまくいかないことが多い。
まずは自分の体調を最優先にして、「もう大丈夫」って思えてから動き始めるのがおすすめ。
看護師の転職や副業について、もっと詳しく知りたい方はこちらも読んでみてね。
ステップ5：必要な手続きチェックリスト
退職時にやるべき手続きをまとめたよ。
- 健康保険の切り替え（国保 or 任意継続）
- 年金の切り替え（厚生年金→国民年金）
- 雇用保険（ハローワークで失業手当の手続き）
- 住民税の支払い方法の確認
- 源泉徴収票の受け取り
- 看護師免許証の原本確認（転職先に提出する場合あり）
- 奨学金の返済猶予手続き（該当者のみ）
特に健康保険と年金は退職後14日以内に手続きが必要だから、忘れずにね。
手続きが面倒に感じるかもしれないけど、ハローワークの窓口で丁寧に教えてもらえるから安心して。
私も全部一人でやったけど、窓口の方が優しくて助かったよ。
看護師の資格を活かす転職先一覧
病院以外にもこんなに選択肢がある
「看護師＝病院勤務」ってイメージが強いけど、実はたくさんの働き方があるんだよね。
私が転職活動中に調べた転職先を、比較表にまとめてみたよ。
| 転職先 | 夜勤 | 年収目安 | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 訪問看護 | なし（オンコールあり） | 400〜500万 | 一対一のケア、自分のペースで働ける | 自立して判断できる人 |
| クリニック・外来 | なし | 350〜420万 | 日勤のみ、比較的ゆったり | プライベート重視の人 |
| 美容クリニック | なし | 400〜550万 | 高収入、美容知識が身につく | 美容に興味がある人 |
| 産業看護師（企業内） | なし | 400〜500万 | 土日休み、健康管理業務 | デスクワーク希望の人 |
| 保育園・幼稚園 | なし | 300〜380万 | 子どもと関われる、体力的に楽 | 子ども好きな人 |
| 介護施設 | 施設による | 350〜450万 | 医療行為少なめ、利用者と長期的に関われる | ゆっくりケアしたい人 |
| 治験コーディネーター（CRC） | なし | 400〜500万 | デスクワーク中心、臨床経験が活きる | 書類作業が得意な人 |
| 健診センター | なし | 350〜420万 | ルーティン業務、残業少なめ | 安定した働き方を求める人 |
| 医療機器メーカー | なし | 450〜600万 | 高収入、ビジネススキルが身につく | 営業に抵抗がない人 |
転職サイトだけに頼らない探し方
看護師の転職サイトはたくさんあるけど、それだけに頼るのはもったいない。
私が実際にやった方法は3つ。
- ハローワーク：地域密着の求人が見つかる。訪問看護ステーションの求人は意外と多い
- 知人の紹介：看護学校の同期や先輩に聞いてみる。リアルな職場環境がわかる
- 直接応募：気になるクリニックや訪問看護ステーションのHPから直接応募する
厚生労働省のハローワーク一覧から最寄りの窓口を探せるよ。
転職面接で「前の病院を辞めた理由」を聞かれたら
面接で一番怖かったのが、この質問。
「なぜ前の職場を辞めたんですか？」
正直に言うか、建前を言うか、すごく迷った。
私は「適応障害で休職し、自分に合った働き方を見つめ直しました。一対一でじっくりケアできる訪問看護に魅力を感じています」と伝えたよ。
ネガティブな理由をポジティブな志望動機につなげるのがポイント。
「先輩が怖かった」じゃなく「自分のペースで患者さんと向き合いたい」に変換する感じだね。
面接官も看護師の離職理由はよくわかっているから、正直に話しても意外と理解してもらえるよ。
大切なのは「次はこうしたい」という前向きな姿勢を見せることだから。
訪問看護に転職したリアル｜夜勤なし・在宅あり・月収アップ
訪問看護の1日のスケジュール
今の私の1日を紹介するね。
- 8:30 ステーションに出勤、朝のミーティング
- 9:00〜12:00 午前の訪問（2〜3件）
- 12:00〜13:00 お昼休憩（移動中にお弁当を食べることも）
- 13:00〜16:30 午後の訪問（2〜3件）
- 16:30〜17:30 ステーションで記録・書類作成
- 17:30 退勤
17時半に帰れるって、病棟看護師時代には考えられなかった。
夜勤もないから、生活リズムが完全に整った。
朝ちゃんと起きて、夜ちゃんと眠れる。
こんな当たり前のことが、病棟看護師時代にはできなかった。
生活リズムが整うと、メンタルも安定するし、食事もちゃんと作る余裕が生まれる。
お弁当作りもインスタも、この「時間の余裕」がなかったら続けられなかったと思う。
訪問看護のメリット・デメリット
もちろんいいことばかりじゃないから、正直に書くね。
メリット
- 日勤のみで生活リズムが安定する
- 一人で訪問するから人間関係のストレスが少ない
- 利用者さんと長期的に信頼関係を築ける
- 自分の判断力が磨かれる
- 残業がほぼない
デメリット
- 一人で判断しないといけない場面がある（最初は不安）
- オンコール当番の日は気が休まらない
- 移動が多い（雨の日や猛暑日はきつい）
- 利用者さんのご自宅の環境に左右される
病棟と訪問看護の月収比較
気になるお金の話もしておくね。
私の場合はこんな感じ。
- 病棟看護師時代（順天堂・新卒）：手取り約22万円（夜勤手当込み）
- 訪問看護（現在）：手取り約28万円（オンコール手当・資格手当込み）
- インスタ副収入：月約10万円
- 合計：月収約38〜40万円
夜勤をやめて、体も心も楽になって、しかも収入が増えた。
これが訪問看護＋副業のリアルだよ。
副業としてのインスタ運用｜お弁当レシピで月10万円
お弁当レシピアカウントを選んだ理由
休職中に始めたインスタ。
最初は看護師の休職体験を投稿してたんだけど、徐々にお弁当レシピの投稿が伸びるようになった。
理由はシンプルで、お弁当レシピは毎日需要があるから。
「明日のお弁当どうしよう」って検索する人が毎朝たくさんいるんだよね。
看護師の体験談は共感は得られるけど、毎日見たいコンテンツではない。
でもお弁当レシピは毎日見てもらえる。
この「日常的に検索されるジャンル」を選んだことが、フォロワーが伸びた大きな理由だと思う。
フォロワー0→1万人までの道のり
最初の3ヶ月は本当に地道だった。
- 1ヶ月目：フォロワー100人（友達と知り合い中心）
- 3ヶ月目：フォロワー1,000人（リール動画が初めてバズった）
- 6ヶ月目：フォロワー4,000人（投稿スタイルが固まってきた）
- 9ヶ月目：フォロワー7,000人（S.Tepに入ってインスタ運用を本格的に学び始めた）
- 12ヶ月目：フォロワー1万人達成
S.Tepで岡田颯太さんに出会ったのが転機だった。
それまで「なんとなく」で投稿してたのが、アルゴリズムの仕組みやリールの構成を体系的に学んで、一気に伸び始めた。
独学でやっていた9ヶ月間で4,000人だったのが、S.Tepに入ってからの3ヶ月で6,000人増えて1万人を達成できた。
やっぱり正しい知識を持っている人に教わるのと独学では、成長スピードが全然違うなって実感したよ。
フォロワーの増やし方について詳しくはこちらの記事を読んでみてね。
収益化の方法と月10万円の内訳
フォロワーが5,000人を超えたあたりから、少しずつ収益が出るようになった。
現在の月10万円の内訳はこんな感じ。
- アフィリエイト（キッチン用品・調味料）：月3〜4万円
- PR案件（食品メーカー・キッチンブランド）：月5〜6万円
- レシピ提供：月1〜2万円
看護師の仕事をしながら、スキマ時間でこれだけ稼げるのは大きい。
投稿は朝のお弁当作りの時間に写真と動画を撮って、通勤中や昼休みに編集・投稿する流れ。
1日にかける時間は1〜2時間くらいだよ。
最初の3ヶ月は収益ゼロだったけど、諦めずに続けてよかった。
フォロワーが増えてくると、企業さんの方からDMで「うちの商品を紹介してほしい」って連絡が来るようになるの。
最初にPR案件をいただいたときは、本当にうれしくて彼氏にすぐ報告した。
「看護師以外でお金を稼げた」っていう経験が、自分の自信を取り戻してくれたんだよね。
在宅で収入を得る方法についてもっと知りたい方は、こちらも参考にしてみてね。
インスタ副業が看護師に向いている理由
看護師ってシフト制で不規則だけど、逆に平日休みがあったりするよね。
その時間を使って投稿の作り込みができるのが強み。
それに、看護師としての経験や知識はコンテンツになる。
- 栄養バランスを考えたお弁当レシピ
- 夜勤明けでも作れる時短料理
- 看護師のリアルな日常
- 健康管理やセルフケアの知識
あなたが「当たり前」だと思っていることが、一般の人にとっては価値ある情報なんだよ。
実際に私のフォロワーさんからも「看護師さんが作るお弁当だから栄養バランスが信頼できる」ってコメントをもらったことがある。
看護師としての経験は、辞めた後もずっとあなたの武器になるからね。
辞める前にやってほしい3つのこと
1. 貯金を3ヶ月分確保する
退職してから次の仕事が決まるまで、収入がゼロになる期間がある可能性があるよね。
最低でも生活費3ヶ月分の貯金を確保しておくと、精神的にかなり楽になる。
私の場合は実家に戻る選択肢があったから助かったけど、一人暮らしの人は特に大事なポイント。
失業手当がもらえるまでにも時間がかかるから、そこも計算に入れておいてね。
2. 信頼できる人に相談する
一人で「辞めたい」を抱え込まないで。
家族、友達、同期、先輩、心療内科の先生、誰でもいい。
「辞めたい」って口に出すだけで、気持ちが整理されることもある。
私は彼氏に話を聞いてもらったことで、インスタという新しい道が見えた。
一人だったら、きっとベッドの中で自分を責め続けていたと思う。
3. 「辞めた後の生活」を具体的にイメージする
「辞めたい」という気持ちだけで辞めると、辞めた後に燃え尽きてしまうことがある。
転職するのか、しばらく休むのか、副業を始めるのか。
ざっくりでいいから、辞めた後の生活をイメージしてみて。
- 住む場所はどうするか（実家に帰る？今の家に住み続ける？）
- 収入はどう確保するか（貯金？失業手当？バイト？）
- 次の仕事はいつ頃探し始めるか
- 休養期間にやりたいことはあるか
完璧な計画じゃなくていいの。
「なんとなくこうなりたい」っていう方向性があるだけで、辞めた後の不安が全然違うから。
私の場合は「夜勤がなくて、プライベートの時間もある働き方がしたい。できればインスタも続けたい」っていうざっくりしたイメージだけだった。
でもそのイメージがあったから、訪問看護という答えにたどり着けたんだよね。
よくある質問（FAQ）
Q1. 看護師を辞めたいけど、奨学金の返済が残っています。辞めても大丈夫？
病院からの奨学金（お礼奉公）の場合、途中退職すると一括返済を求められることがあるよ。
でも分割交渉ができるケースも多いから、まず奨学金の契約内容を確認してみて。
奨学金の返済が理由で心身を壊し続けるのは本末転倒だから、まず相談することが大事だよ。
Q2. 1年目・2年目で辞めたら、次の転職に不利になりますか？
看護師の場合、早期退職はそこまで不利にならないことが多い。
なぜなら看護師はどこも人手不足だから。
大切なのは「なぜ辞めたのか」「次の職場で何をしたいのか」を自分の言葉で伝えられること。
私は2ヶ月で辞めたけど、訪問看護ステーションに普通に採用されたよ。
Q3. 退職代行を使ってもいいですか？
もちろん使っていい。
直接伝えるのが精神的に無理な場合、退職代行は有効な選択肢だよ。
費用は2〜5万円くらいが相場。
労働組合が運営している退職代行なら、交渉もしてくれるから安心。
「自分で言えないなんて情けない」って思う必要は全くないからね。
Q4. 看護師を完全に辞めて、全く違う仕事に就くのはもったいない？
「もったいない」って言ってくるのは、大抵あなたの人生に責任を取らない人たちだよ。
看護師の資格は一生有効だから、いつでも戻れる。
一度全く違う仕事をして、やっぱり看護師がいいと思って戻る人もたくさんいる。
「もったいない」で自分の可能性を閉じる方が、よっぽどもったいない。
Q5. 看護師をしながら副業って、体力的にきつくないですか？
正直、夜勤ありの病棟勤務と副業の両立はかなりきつい。
でも日勤のみの職場（クリニック・訪問看護など）に転職すれば、十分両立できるよ。
私は訪問看護で17時半に退勤した後、1〜2時間をインスタの作業に充てている。
「副業のために転職する」という選択肢も、全然ありだと思う。
Q6. 休職中にインスタを始めても大丈夫？職場にバレない？
休職中の過ごし方は基本的に自由。
ただし、顔出しで投稿する場合は注意が必要だよ。
私は最初顔出しなしで始めたから、職場にバレる心配はなかった。
お弁当の写真がメインだったし、看護師時代の具体的な病院名は出さなかったからね。
匿名でも十分フォロワーは伸ばせるから、安心してね。
Q7. 辞めたいけど、患者さんのことを考えると踏み出せません
その気持ち、すごくわかる。
私も小児科の子どもたちのことを思うと、なかなか踏み出せなかった。
でもね、あなたが倒れたら、その患者さんを看る人がいなくなる。
自分を守ることが、結果的に患者さんを守ることにもつながるんだよ。
あなたの代わりは病院が見つけてくれる。でも、あなたの人生の代わりは誰も見つけてくれない。
まとめ｜あなたの人生はあなたが決めていい
「辞めたい」は人生を変えるスタートライン
ここまで読んでくれて、ありがとう。
最後にもう一度だけ伝えさせてね。
「看護師を辞めたい」と思うことは、甘えでも逃げでもない。
私は順天堂大学病院の小児科を2ヶ月で休職した。
適応障害と診断されて、何もできない日々を過ごした。
でも、あの休職がなかったら、今の私はいない。
訪問看護で患者さんと向き合えるやりがいも。
インスタでお弁当レシピを発信して収入を得る楽しさも。
全部、あのとき「辞めたい」を認めたから手に入った。
次の一歩は小さくていい
今すぐ退職届を書く必要はないよ。
まずは小さな一歩でいい。
- この記事で気になった転職先を一つ調べてみる
- 心療内科の予約を取ってみる
- 信頼できる人に「実は辞めたいと思ってる」と話してみる
- インスタのアカウントを作ってみる
どんなに小さな行動でも、「何もしない」とは全然違う。
2ヶ月で休職した私だって、最初の一歩はお弁当の写真を1枚投稿しただけだった。
でもその1枚が、今の月収40万円の人生につながってる。
だから「こんな小さなことで何か変わるの？」って思わないでほしい。
小さな一歩の積み重ねが、気づいたら大きな変化になっているから。
あなたの人生は、あなたが決めていい。
誰に何を言われても、最終的に自分の人生を生きるのは自分だから。
この記事が、あなたの「次の一歩」のきっかけになったらうれしいな。
看護師の副業や転職についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてね。
この記事を書いた人
シオン（23歳）
順天堂大学卒→新卒看護師→2ヶ月で休職→Instagram発信で人生が変わる。
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